妊活で大切な3つのこと

妊活ってすごーく情報があふれているので「何をしていいかわからない」って声をよく聞きます!

そこで、妊活を効果的に進めていくために抑えておきたい3つのポイントをお伝えします。

それは、

  1. カラダのケア
  2. 食のケア
  3. ココロのケア

です。

カラダが健康でしっかり働いてくれるから、食べたものをしっかり使えるし、

食べるものがあるからカラダを保っていられます。

食に関しては何を食べるかより、何を食べないかが大切なんですが、それはまた別のブログでお話します。

 

そして、どれもすごく大切ですが、なかでも特に大切なのが「ココロのケア」です。

心がこり固まっていると、例えば食生活ではこんなことを考えてしまいがち。

 

「〇〇を食べなければいけない!」

「〇〇を食べてはいけない!」

 

カラダであれば、

「1日20分以上歩かなければ!」

「絶対に体を冷やしてはいけない!」

 

こんな風に偏った考え方をしてしまいがち。

100点満点じゃなくてOK。60点で充分♪

ぐらいの気持ちで、ココロに余裕を持って、過ごすようにしてみてくださいね!