妊活ってすごーく情報があふれているので「何をしていいかわからない」って声をよく聞きます!
そこで、妊活を効果的に進めていくために抑えておきたい3つのポイントをお伝えします。
それは、
- カラダのケア
- 食のケア
- ココロのケア
です。
カラダが健康でしっかり働いてくれるから、食べたものをしっかり使えるし、
食べるものがあるからカラダを保っていられます。
食に関しては何を食べるかより、何を食べないかが大切なんですが、それはまた別のブログでお話します。
そして、どれもすごく大切ですが、なかでも特に大切なのが「ココロのケア」です。
心がこり固まっていると、例えば食生活ではこんなことを考えてしまいがち。
「〇〇を食べなければいけない!」
「〇〇を食べてはいけない!」
カラダであれば、
「1日20分以上歩かなければ!」
「絶対に体を冷やしてはいけない!」
こんな風に偏った考え方をしてしまいがち。
100点満点じゃなくてOK。60点で充分♪
ぐらいの気持ちで、ココロに余裕を持って、過ごすようにしてみてくださいね!

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