妊活で大切な３つのこと

妊活ってすごーく情報があふれているので「何をしていいかわからない」って声をよく聞きます！

そこで、妊活を効果的に進めていくために抑えておきたい３つのポイントをお伝えします。

それは、

1. カラダのケア
2. 食のケア
3. ココロのケア

です。

カラダが健康でしっかり働いてくれるから、食べたものをしっかり使えるし、

食べるものがあるからカラダを保っていられます。

食に関しては何を食べるかより、何を食べないかが大切なんですが、それはまた別のブログでお話します。

 

そして、どれもすごく大切ですが、なかでも特に大切なのが「ココロのケア」です。

心がこり固まっていると、例えば食生活ではこんなことを考えてしまいがち。

 

「〇〇を食べなければいけない！」

「〇〇を食べてはいけない！」

 

カラダであれば、

「１日２０分以上歩かなければ！」

「絶対に体を冷やしてはいけない！」

 

こんな風に偏った考え方をしてしまいがち。

100点満点じゃなくてOK。60点で充分♪

ぐらいの気持ちで、ココロに余裕を持って、過ごすようにしてみてくださいね！